Category Archives: Ernährungspläne

Massephase Ernährungsplan

Was ist ein Massephase Ernährungsplan? Beim Massephase Ernährungsplan wird im Bodybuilding in 2 Arten unterteilt. Dirty-Bulk (unsauberer Aufbau) Clean-Bulk (sauberer Aufbau) Unsauberer Aufbau wurde vor 10–20 Jahren mehr betrieben als heute. In den Zeiten als Jay Cutler noch wie verrückt alles in sich reinstopfte oder Lee Priest … Continue reading

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Ernährungsplan Fettabbau

Fettabbau Beim Ernährungsplan Fettabbau dreht sich alles um das Fett verlieren. Durch eine verminderte Kalorienzufuhr wird der Körper gezwungen die eigenen Fett -reserven zu Verbrennen. Des weiteren besteht die Möglichkeit der beschleunigten Fettverbrennung! Anstatt eine ketogene Ernährungsform zu verfolgen, kann man dem Ganzen noch einen kleinen … Continue reading

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Low Carb Ernährungsplan

Beim Low Carb Ernährungsplan wird sehr viel Wert auf eine Verminderte Kohlenhydrat Zufuhr gelegt. Allerdings werden Kohlenhydrate so wie es sehr viele falsch verstehen nicht zu 100 % Ausgeschlossen, sonst würde es „no Carb“ heissen. Bis zu 20g Kohlenhydrate werden … Continue reading

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Bodybuilding Ernährungsplan Masseaufbau

Ein paar wichtige Fakten zum Bodybuilding Ernährungsplan Masseaufbau Beim Bodybuilding Ernährungsplan für den Masseaufbau spielt primär die Kohlenhydrat Regulierung eine Rolle. Durch die Kohlenhydrate erfolgt im Körper eine Zellöffnung was Volumen und Nährstoffe in den Muskel bringt. Ohne Kohlenhydrate verengen sich die Zellen … Continue reading

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